Fazendo um estoque de lanches saudáveis
Todos nós precisamos de um lanchinho gostoso de vez em quando. Geralmente nós nos baseamos em lanches em certas horas do dia e, se nós não consumirmos lanches bons e nutritivos, nós iremos acabar indo à loja de conveniência mais próxima para comprar um pacote de batatinhas ou alguma outra opção não tão saudável. Para combater essa tentação, comece a armazenar lanchinhos saudáveis lembrando que também é importante manter uma dieta para diminuir o apetite. Assegure-se de comprar várias pipocas sem sal e sem manteiga. Se você quer adicionar um pouco de sabor, compre um tempero para a pipoca ou salpique um pouco de queijo parmesão.
Compre alguns biscoitos integrais saborosos e sem sal e, claro, tenha sempre um pote grande de pasta de amendoim em todos os momentos. Pastas de nozes são excelentes para todos os tipos de dietas e são ricas em proteína. As nozes e as sementes também são uma ótima opção de lanche desde que elas sejam sem sal e sem açúcar (ou qualquer coisa similar). Se você quer algo doce nas suas nozes, adicione uva passa ou outro tipo de fruta seca (cranberries, abacaxi, maçã, tâmaras, ameixa seca, etc.) e alguns pedaços de chocolate preto. Sim, chocolate, mas tem de ser preto. O chocolate preto é rico em antioxidantes e muito saudável, mas lembre-se de não exagerar.
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